Hãy để lại số điện thoại để nhận tư vấn
Thừa cân hay béo phí không chỉ gây nên những nguy hiểm về mặt sức khỏe, mà còn gây mất thẩm mỹ về ngoại hình. Đặc biệt là vào hè, khoảng thời gian bắt đầu với những chuyến du lịch nghỉ dưỡng, chị em được diện trên mình những bộ váy áo đẹp và tinh tế nhất. Thì duy trì cân nặng, chú ý hình thể là điều được mọi người quan tâm nhiều hơn. Hãy cùng Nutri Fucoidan tham khảo những giải pháp kiểm soát cân nặng vào hè, trong khỏe ngoài đẹp bạn nhé!
Tất cả các thực phẩm được chế biến sẵn thường có chứa rất nhiều đường, năng lượng, giàu calo và rất gây nghiện. Chính vì vậy, cách kiểm soát tốt cân nặng của bản thân chính là bạn phải học cách tránh xa các thực phẩm nãy cũng như thay thế bằng các thực phẩm lành mạnh hơn.
Nghiên cứu chỉ định rằng, khi có nhiều thức ăn xung quanh bạn sẽ càng ăn nhiều, ngay cả khi bạn không đói hoặc không thèm ăn. Học cách giảm khẩu phần ăn, đặc biệt là từ các loại thực phẩm giàu calo như trứng gà, nước thịt, món tráng miệng
Kiểm soát cân nặng không chỉ dừng lại ở việc giảm khẩu phần ăn, mà còn nằm ở chế độ sinh hoạt hàng ngày. Tập thể dục đóng vai trò vô cùng quan trọng trong chế độ duy trì cân nặng cá nhân. Thay vì ăn xong rồi nằm cả ngày trên giường ngủ, bạn hoàn toàn có thể cùng gia đình thực hiện một số động tác thể chất nhẹ nhàng như chạy bộ, đi dạo, tập vài động tác trong nhà. Ngoài ra, bạn có thể đăng ký đi tập tại các phòng tập, thuê PT để một chế độ tập luyện tốt hơn. Đây là một trong những cách giảm cân an toàn khi vào hè
Khoa học chứng minh rằng, mỗi ngày cơ thể chúng ta cần phải bổ sung đủ 1,5-2l nước. Cơ thể được cung cấp đủ nước giúp da đều màu, sáng khỏe, đào thải nội độc tố cơ thể.
Món tráng miệng điển hình như các loại bánh ngọt, chè, hoa quả sấy, … luôn có mặt ở mọi nơi và là thứ khiến chúng ta không thể bỏ lỡ. Tuy nhiên việc sử dụng quá nhiều dẫn đến cơ thể phải hấp thụ quá nhiều đường, đây là một phần nguyên nhân dẫn đến tăng cân. Vì vậy, nên hạn chế các món
Bạn hãy thử sử dụng salad với nhiều loại rau xanh, ăn kèm sốt hoặc một bát súp, hoặc canh rau củ… lượng calo trong một bữa ăn của bạn sẽ giảm đến đáng kể. Hơn nữa, những loại dinh dưỡng này còn giúp bạn không thèm ăn nữa nhé.
Ngủ không đủ giấc sẽ khiến não bộ mất kiểm soát cơn đói, khiến cơ thể hay có xu hướng đói và thèm ăn vào đêm muộn. Đặc biệt là thèm ăn thực phẩm giàu chất béo và tinh bột. Ngoài ra, việc thiếu ngủ sẽ khiến ngày hôm sau của bạn trở nên mệt mỏi, tinh thần uể oải, làm việc giảm năng suất.
Theo các khuyến cáo, cơ thể con người nên ngủ trung bình 7-8 tiến/ ngày, bạn hãy cố gắng giữ thói quen ngủ đúng giờ, kể cả những ngày lễ tết nhé.
Đôi khi công việc mệt mỏi và áp lực cuộc sống sẽ khiến bạn rơi vào trạng thái căng thẳng, stress. Được biết, người bị căng thẳng thường có nồng độ cortisol cao bất thường ( cortisol là một loại hormone được giải phóng để đối phó với căng thawngt ). Nếu chỉ số cortisol sao, cơ thể bạn sẽ xảy ra tình trạng tăng cân. Đồng thời, nó còn là nguyên nhân gây ra cảm giác thèm đồ vặt và những thực phẩm giàu calo.
Một số biện pháp giúp bạn giải tỏa căng thẳng chính là để một khoảng thời gian trong ngày dành riêng cho mình, đi chơi cùng bạn bè hoặc theo học lớp yoga, thiền….
Thêm Protein vào bữa ăn hàng ngày là cách giúp bạn kiểm soát cân nặng tốt nhất. Bởi vì, Protein giúp tăng quá trình trao đổi chất, chuyển hóa năng lượng và giảm tích tụ mỡ trong cơ thể. Bên cạnh đó, chế độ giàu protein sẽ tạo cảm giác no lâu, giảm thèm ăn vặt và duy trì cân nặng.
Với nguồn dưỡng chất vượt trội và toàn diện, bạn hoàn toàn có thể sử dụng Nutri Fucoidan để thay thế bữa ăn chính. 1 cốc Nutri Fucoidan đã bao gồm đủ đạm thực vật chất lượng cao, chất xơ và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Bên cạnh đó, thành phần từ tảo nâu và nấm còn giúp cơ thể phòng ngừa các bệnh mạn tính và nguy hiểm như u bướu, ung thư và mỡ máu..
Hãy để lại số điện thoại để nhận tư vấn
Sức đề kháng đối với người bệnh U BƯỚU là rất quan trọng. Một trong những trở ngại của người bệnh U bướu đó chính là thức ăn khi đi vào cơ thể lại thành nuôi tế bào ung thư.
