Hãy để lại số điện thoại để nhận tư vấn
Bài viết được tư vấn chuyên môn bởi Ths.BS Trần Nhật Tiến - Trưởng Khoa BV Ung Bướu Hà Nội
Thực đơn giảm cân cho nam đang là từ khóa được tìm kiếm nhiều nhất hiện nay bởi nam giới cũng là đối tượng đang phải đối mặt với tình trạng thừa cân, béo phì. Đặc biệt thừa cân có thể là hậu quả từ chế độ ăn uống không lành mạnh, tiêu thụ quá nhiều chất béo có hại, sử dụng nhiều rượu bia và lười vận động. Hãy áp dụng ngay thực đơn giảm cân mà Nutri Fucoidan sắp chia sẻ dưới đây để giải quyết được tình trạng này nhé.
Hệ lụy của việc béo phì với nam giới
Có rất nhiều người quan niệm rằng “béo khỏe, béo tốt, béo đẹp” và nhiều người thường lấy quan niệm này thành tiêu chuẩn dành cho bản thân và những người xung quanh. Tuy nhiên tình trạng thừa cân, béo phì lại gây ra những hậu quả không mong muốn:
Nam giới khi bị thừa cân thường mất tự tin trong quá trình giao tiếp và cuộc sống hàng ngày, đặc biệt khi đối tượng giao tiếp là phái nữ hoặc xuất hiện trước đám đông. Rào cản tâm lý này gây ảnh hưởng rất lớn tới cuộc sống, công việc và cả hạnh phúc của bản thân người đó.
Việc tích tụ nhiều mỡ thừa cũng có thể khiến các bạn nam tự ti về ngoại hình bởi cơ thể không còn cân đối, đặc biệt là khi mỡ thừa tích tụ nhiều ở phần bụng. Sự thật rất ít người cho rằng, những nam giới béo phì vẫn giữ được sự hấp dẫn giống như nam giới có cơ bắp và thể hình cân đối.
Những lớp mỡ thừa tích tụ nhiều dưới da, trong các múi cơ hay các cơ quan nội tạng có thể tiềm ẩn nhiều rủi ro cho sức khỏe hơn bạn nghĩ. Những nam giới bị béo phì có nguy cơ đối mặt với nhiều bệnh lý nguy hiểm như bệnh tim mạch, xơ vữa động mạch, cholesterol cao hoặc tiểu đường…
Chắc chắn những bạn nam tìm tới thông tin về thực đơn giảm cân cho nam đều có mong muốn loại bỏ mỡ thừa, lấy lại vóc dáng săn chắc và cân đối.
Thực đơn giảm cân cho nam giới trong 1 tuần
Thực đơn giảm cân cho nam trong vòng 7 ngày kiểm soát khắt khe về chủng loại và số lượng thực phẩm tiêu thụ, các chuyên gia dinh dưỡng đã xây dựng nó dựa trên sự tính toán cũng như cân bằng năng lượng nên bạn có thể tin tưởng và áp dụng.
Dưới đây là thực đơn chi tiết bạn có thể tham khảo:
| Bữa ăn sáng | Bữa ăn nhẹ | Bữa trưa | Bữa ăn nhẹ | Bữa ăn tối | |
| Ngày 1 | - 2 quả trứng gà luộc - 2 múi bưởi tươi | - 50g mâm xôi - 300ml sữa tách kem - 1 quả chuối chín - 50g việt quất | - 2 lát bánh mì - 2 miếng dưa hấu - Cá hồi hấp | - 1 quả lê | - 120g steak thịt bò - Rau bina - 1 củ khoai tây - 1 quả cà chua |
| Ngày 2 | - 45g yến mạch - 1 hũ sữa chua không đường | - 1 quả táo - 1 hũ sữa chua không đường | - Ức gà nướng - 1 ly nước ép táo | - 1 quả lê | - 1 bát cơm gạo lứt - Rau súp lơ luộc |
| Ngày 3 | - 1 lát bánh mì - 1 cốc nước ép táo | - 1 hộp sữa chua ít béo - 1 bát nhỏ yến mạch trộn cùng mật ong và trái việt quất | - 1 trái cam - 1 đĩa bí đao luộc | - 100g phô mai ít béo - Dứa tươi | - 100g cá thu nướng - 2 củ khoai tây nghiền |
| Ngày 4 | - 2 quả trứng ốp la với phô mai - 200ml sữa không đường | - 1 quả táo - 1 quả chuối | - 1 lát bánh mì đen - 90g cá mòi | - 1 ly nước ép cà rốt | - 1 bát cơm gạo lứt - 100g cá hồi - Rau cải luộc |
| Ngày 5 | - 2 quả trứng luộc - 1 ly nước ép táo | - 1 quả cam | - 90g cá hồi hấp xì dầu - Rau luộc | - 1 quả lê | - 1 bát cơm - 100g thịt lợn nạc hấp |
| Ngày 6 | - 1 chén cháo yến mạch - 200ml nước chanh mật ong ấm | - 2 củ đậu | - 1 bát cơm gạo lứt - 1 cốc nước ép hoa quả | - 1 quả ổi | - 1 bát cơm - 100g gà nướng |
| Ngày 7 | - 1 quả chuối - 100ml sữa tươi | - 3 quả việt quất - 1 thìa mật ong - 120g sữa chua ít béo | - 1 ly sữa tươi - 100g thịt phần ức gà | - 1 quả táo | - Salad rau - 100g cá hồi nướng |
Sản phẩm Nutri Fucoidan
Bên cạnh việc thực hiện thực đơn giảm cân cho nam giới, bạn có thể sử dụng 1 ly Nutri Fucoidan mỗi ngày để đạt hiệu quả giảm cân tốt nhất. Sản phẩm được tạo nên bởi sự kết hợp hoàn hảo giữa các loại ngũ cốc, Fucoidan chiết xuất từ tảo nâu Mozuku và Betaglucan được chiết xuất từ các loại nấm quý hiếm có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch một cách toàn diện, phục hồi sức khỏe nhanh chóng và hiệu quả. Sản phẩm này thích hợp sử dụng cho những người ăn thực dưỡng, ăn chay, người già, người ốm hay những người có thể trạng kém, đặc biệt là bệnh nhân trước, trong và sau quá trình điều trị ung thư. Công ty Cổ Phần THT Pharma đang là đơn vị phân phối độc quyền thực dưỡng Nutri Fucoidan chính hãng, chất lượng với mức giá hợp lý. Hãy liên hệ ngay với chúng tôi theo hotline: 0866.205.833 để được tư vấn sức khỏe 1 cách chi tiết nhất.
Trên đây là thực đơn giảm cân cho nam giới chi tiết và hiệu quả trong vòng 1 tuần mà Nutri Fucoidan muốn chia sẻ tới bạn đọc. Hy vọng bài viết này sẽ giúp các anh em nam giới sở hữu thân hình chuẩn như mong đợi.
Hãy để lại số điện thoại để nhận tư vấn
Sức đề kháng đối với người bệnh U BƯỚU là rất quan trọng. Một trong những trở ngại của người bệnh U bướu đó chính là thức ăn khi đi vào cơ thể lại thành nuôi tế bào ung thư.
