Hãy để lại số điện thoại để nhận tư vấn
Ăn chay 10 ngày là loại hình ăn uống đáng thử và nên trở thành thói quen trong cuộc sống của mỗi người giúp thanh lọc cơ thể, giảm thiểu nguy cơ béo phì và tăng tuổi thọ, nâng cao sức khỏe hiệu quả. Vậy 10 ngày ăn chay gồm những ngày nào? Lịch ăn chay 10 ngày ra sao? Hãy cùng Nutri Fucoidan tìm hiểu chi tiết qua bài viết dưới đây nhé.
Ăn chay 10 ngày
Số ngày ăn chay thực ra sẽ phụ thuộc vào lòng tin cũng như điều kiện của mỗi người. Phật giáo không bao giờ đưa ra bất cứ quy định hay ép buộc nào cho các tín đồ của mình phải thực hiện nghĩa vụ ăn chay một cách khắc nghiệt. Thông thường trong tháng âm lịch sẽ có các ngày ăn chay bao gồm mùng 1, mùng 8, 14, 15, 18, 23, 24, 28, 29 và 30. Tuy nhiên cũng có những tín đồ ăn chay 4 ngày hoặc 2 ngày trong tháng.
Ăn chay tháng 10 ngày sẽ đều có những ý nghĩa riêng:
Nguyên tắc lập thực đơn ăn chay 10 ngày
Việc ăn chay cũng cần phải đảm bảo thực hiện theo một số nguyên tắc nhất định để đảm bảo cơ thể được cung cấp đầy đủ chất mà vẫn ăn ngon. Một thực đơn ăn chay đúng chuẩn cần tuân thủ theo các nguyên tắc sau đây:
Dưới đây là thực đơn 10 ngày ăn chay đầy đủ chất dinh dưỡng, đơn giản mà bạn đọc có thể tham khảo
| Buổi sáng | Buổi trưa | Buổi tối | |
| Ngày ăn chay 1 | Ngũ cốc ăn sáng, trái cây, sữa gạo | Canh nấm hầm cùng bí, măng tươi xào đậu hũ | Súp đậu đỏ, váng đậu cuộn rau củ chiên, ổi. |
| Ngày ăn chay 2 | Bánh mì từ ngũ cốc nguyên hạt, bơ đậu phộng | Tàu hủ ky xào nấm, nấm đùi gà hấp cải bẹ xanh, bưởi | Cơm gạo lứt hạt sen, canh bạch quả bí đỏ. |
| Ngày ăn chay 3 | Nấm đùi gà xào cà tím, cơm gạo lứt nấu đậu gà | Canh bí xanh hầm nấm, nấm kho sả ớt, cơm gạo lứt | Khổ qua xào đậu hũ cà rốt chay, canh nấm chay. |
| Ngày ăn chay 4 | Cháo nấm yến mạch, sữa hạnh nhân | Cải ngồng xào nấm, cà tím luộc sốt tương chay | Canh rong biển đậu phụ bắp cải kho chay |
| Ngày ăn chay 5 | Miến xào chay thập cẩm, chuối | Nấm bào ngư chiên, gỏi xoài chay, canh nấm cà chua, sữa yến mạch | Nấm rơm kho tộ, súp bí đỏ, mãng cầu |
| Ngày ăn chay 6 | Sushi chay, nước ép cần tây, dứa và táo | Canh nấm đông cô, cà rốt, đậu hà lan, nem rán chay | Lẩu nấm hầm củ quả, rau củ kho chay |
| Ngày ăn chay 7 | Mì xào chay, sữa đậu nành | Đậu phụ non hấp nấm hương, canh súp cà rốt khoai tay, nho | Canh bóng cuộn bí ngòi, salad đậu hũ chiên |
| Ngày ăn chay 8 | Hủ tiếu chay, sinh tố dâu chuối | Đậu phụ cay sốt Tứ Xuyên, măng kho xì dầu, sữa óc chó | Canh chua chay, đậu phụ xào rau củ. |
| Ngày ăn chay 9 | Ngũ cốc granola ăn kèm sữa chua, chuối | Bún xào chay, chả giò khoai môn chay, rau mồng tơi xào tỏi, đu đủ. | Đậu hũ chiên sả, canh rong biển, sữa đậu nành. |
| Ngày ăn chay 10 | Cơm tấm sườn bì chả chay, sữa đậu xanh. | Gỏi cuốn chay, sườn non kho, canh măng tươi nấu nấm đùi gà. | Salad các loại hạt sốt chanh dây, nấm bào ngư chiên. |
Thực dưỡng Nutri Fucoidan
Ngoài các món chay kể trên, bạn hoàn toàn có thể bổ sung thực dưỡng Nutri Fucoidan trong quá trình ăn chay 10 ngày. Đây là thực dưỡng miễn dịch được tạo nên bởi sự kết hợp hoàn hảo giữa các loại ngũ cốc, Fucoidan chiết xuất từ tảo nâu Mozuku và Betaglucan được chiết xuất từ các loại nấm quý hiếm giúp tăng cường dưỡng chất cho cơ thể, giúp bạn luôn khỏe mạnh về thể lục, sảng khoái tinh thần dù trong bữa ăn không có các loại thịt động vật.
Trên đây là một số chia sẻ của chúng tôi về ý nghĩa và thực đơn ăn chay 10 ngày. Hy vọng bài viết sẽ mang tới thông tin bổ ích, giúp bạn đọc có những bữa cơm chay phong phú và hấp dẫn.
Hãy để lại số điện thoại để nhận tư vấn
Sức đề kháng đối với người bệnh U BƯỚU là rất quan trọng. Một trong những trở ngại của người bệnh U bướu đó chính là thức ăn khi đi vào cơ thể lại thành nuôi tế bào ung thư.
