Hãy để lại số điện thoại để nhận tư vấn
Bài viết được tư vấn chuyên môn bởi Thầy thuốc ưu tú, bác sĩ chuyên khoa I Nguyễn Hồng Hải
“Ăn bánh bao chay có giảm cân không?” là thắc mắc của rất nhiều người. Bánh bao chay là 1 món ăn quen thuộc đối với nhiều người Việt khi mà món ăn này có thể tìm mua ở bất cứ nơi đâu. Vậy bánh bao chay có bao nhiêu calo và loại thực phẩm này có giúp giảm cân hay không? Cùng Nutri Fucoidan tìm hiểu chi tiết qua bài viết dưới đây nhé.
Bánh bao chay chứa hàm lượng calo thấp
Bánh bao là loại bánh được làm với nhiều nguyên liệu như bột mì, phần nhân đa dạng gồm thịt xay, trứng, nhân chay gồm đậu xanh, đậu đỏ… Những chiếc bánh bao được làm rất thơm ngon, tiện lợi, có thể mua ở bất cứ nơi đâu. Đặc biệt chúng có giá thành khá rẻ, chỉ từ 5.000 VNĐ - 12.000 VNĐ.
Bánh bao chay có nhiều loại nhân chay tương ứng khác nhau như nhân đậu xanh, nhân đậu đỏ hoặc không có nhân. Đây cũng là một trong những món ăn được nhiều người lựa chọn để thêm vào thực đơn giảm cân của mình.
Vậy bánh bao chay có chứa bao nhiêu calo? 100g bánh bao chay (không có nhân) tương đương với khoảng 5 chiếc bánh bao nhỏ sẽ chứa khoảng 110 calo. Như vậy 1 chiếc bánh bao chay sẽ chứa khoảng 22 calo.
Ngoài ra bạn cũng có thể tham khảo thêm hàm lượng calo của các loại bánh bao khác như:
Ăn bánh bao chay có giảm cân không?
Vấn đề “Ăn bánh bao chay có giảm cân không?” là thắc mắc của rất nhiều người. Như đã phân tích ở trên thì bạn có thể nhận thấy các loại bánh bao chay có chứa hàm lượng calo khá thấp, chỉ có chứa khoảng 22 calo với 1 chiếc bánh bao chay không nhân. Hàm lượng calo này khá thấp và phù hợp với nhiều chị em trong quá trình giảm cân.
Bởi lẽ trung bình nữ giới sẽ cần khoảng 1200 - 1500 calo mỗi ngày nạp vào cơ thể, nam giới sẽ khoảng 2000 - 2500 calo. Như vậy chỉ 22 calo từ một chiếc bánh bao chay sẽ không thể làm bạn tăng cân mà ngược lại sẽ hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Nhiều chị em thường thắc mắc rằng bánh bao chay với thành phần chính được làm từ bột mì nên sẽ rất khó giảm cân. Tuy nhiên các chị em hoàn toàn có thể yên tâm vì bánh bao chay có thể hỗ trợ giảm cân hiệu quả với hàm lượng tinh bột trong bánh bao đã được chế biến qua nhiều công đoạn sơ chế nên hàm lượng đường và các chất béo không no đã được giảm đi rất nhiều.
Để áp dụng cách giảm cân bằng bánh bao chay hiệu quả, bạn có thể ăn bánh bao chay như 1 bữa sáng dinh dưỡng hoặc những bữa phụ xen kẽ bữa ăn chính. Hàm lượng calo có trong 1 chiếc bánh bao chay vẫn đủ để thay thế 1 bữa ăn chính nếu bạn đang thực hiện giảm cân nhanh, cấp tốc. Hơn thế nữa, bạn nên có một chế độ luyện tập thể dục thể thao hiệu quả và phù hợp để quá trình giảm cân đạt được hiệu quả tốt nhất.
Một số lưu ý khi giảm cân bằng bánh bao chay:
Cách làm bánh bao chay
Bánh bao chay là 1 món ăn ngon, dễ làm lại có tác dụng hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Bạn có thể làm bánh bao chay ngay tại nhà với công thức đơn giản, nguyên liệu dễ tìm như:
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
Cách làm bánh bao chay giảm cân
Thực dưỡng Nutri Fucoidan
Bên cạnh việc giảm cân bằng bánh bao chay, bạn cũng có thể bổ sung thực dưỡng Nutri Fucoidan hỗ trợ quá trình giảm cân đạt hiệu quả cao hơn. Thực tế có rất người giảm cân không đúng cách dẫn tới tình trạng cơ thể thiếu chất, bị suy nhược. Công ty Cổ phần THT Pharma đã nghiên cứu và cho ra đời sản phẩm thực dưỡng Nutri Fucoidan được làm từ các loại ngũ cốc, Fucoidan, Beta-glucan, sản xuất theo dây chuyền công nghệ hiện đại của Nhật Bản giúp hỗ trợ việc giảm cân hiệu quả.
Sản phẩm giúp cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể, hỗ trợ quá trình đốt cháy năng lượng, giúp việc giảm cân của bạn đạt được hiệu quả tốt nhất. Sản phẩm đã được Bộ Y Tế chứng nhận an toàn với sức khỏe người sử dụng nên bạn hoàn toàn có thể an tâm khi sử dụng.
Trên đây là một số chia sẻ của chúng tôi về vấn đề “Ăn bánh bao chay có giảm cân không?”. Hy vọng bài viết này sẽ giúp bạn đọc có thêm được những bí quyết giảm cân hiệu quả và an toàn. Mọi thông tin chi tiết xin liên hệ hotline: 0866.205.833 để được tư vấn chi tiết.
Hãy để lại số điện thoại để nhận tư vấn
Sức đề kháng đối với người bệnh U BƯỚU là rất quan trọng. Một trong những trở ngại của người bệnh U bướu đó chính là thức ăn khi đi vào cơ thể lại thành nuôi tế bào ung thư.
