Detox giảm cân là gì? 5 công thức detox tốt cho sức khỏe và vóc dáng

Bài viết được tư vấn chuyên môn bởi Thầy thuốc ưu tú, bác sĩ chuyên khoa I Nguyễn Hồng Hải

Detox giảm cân là một trong những phương pháp chăm sóc sức khỏe an toàn và hiệu quả với những nguyên liệu sạch hoàn toàn tự nhiên. Cùng Nutri Fucoidan tìm hiểu về những nguyên tắc cũng như công thức khi uống detox để giảm cân qua bài viết sau đây ngay nhé.

Detox giảm cân là gì?

Detox giảm cân hiệu quả

Detox giảm cân được biết tới là phương pháp ăn uống hạn chế tối đa các loại thực phẩm chế biến sẵn, tăng cường bổ sung các loại thực phẩm giàu vitamin và chất xơ để giải độc, thanh lọc cơ thể và hỗ trợ quá trình đốt cháy mỡ thừa. Detox là cách giảm cân phổ biến hiện nay được nhiều người lựa chọn bởi tác dụng tăng cường sức khỏe, cải thiện chức năng gan và hỗ trợ đường ruột hiệu quả. Ngoài ra phương pháp này còn giúp thải các chất độc hại thông qua hoạt động chuyển hóa của tế bào amoniac, axit lactic, homocysteine. Nhiều nghiên cứu cũng chỉ ra rằng phương pháp detox còn giúp mang lại cho người thực hiện làn da căng mịn, tươi trẻ và hồng hào.

Detox rất dễ chế biến, chỉ với các nguyên liệu từ hoa quả tươi như cam, dứa, táo, chanh… ngâm lấy nước kết hợp cùng nước tinh khiết. Với phương pháp detox giảm cân, người sử dụng hoàn toàn có thể pha kết hợp với nhiều loại nguyên liệu để tìm ra được hương vị phù hợp nhất. Mỗi ngày sử dụng một ly detox có thể duy trì cơ thể tốt nhất.

5 công thức detox giảm cân hiệu quả nhất

Theo nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, chế độ detox giảm cân chỉ nên thực hiện trong một thời gian ngắn để tránh tình trạng cơ thể thiếu các nhóm chất dinh dưỡng khách. Bên cạnh đó, người thực hiện cũng nên kết hợp detox và ăn nhẹ để duy trì tâm trạng ổn định. Dưới đây là 5 công thức nước detox vừa thanh mát vừa tốt cho sức khỏe bạn có thể tham khảo:

Nước detox giảm cân táo quế

Detox giảm cân táo quế

Táo có chứa nhiều chất chống oxy với hương vị thanh ngọt giúp ngăn chặn sự phát triển của các tế bào ung thư, hạn chế tăng huyết áp và mắc bệnh tiểu đường. Quế cũng có vị hơi ngọt, cay nhẹ và có nhiều lợi ích cho sức khỏe người dùng. Sự kết hợp giữa 2 nguyên liệu táo và quế giúp mang tới các công dụng tuyệt vời về vóc dáng, giúp cơ thể thon gọn đồng thời giải độc cơ thể.

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

• ½ trái táo
• 1 thanh quế
• 1.5 lít nước lọc

Cách thực hiện detox giảm cân táo quế

• Rửa sạch và ngâm táo với nước loãng trong thời gian 5 phút
• Để ráo nước sau đó cắt táo thành những lát mỏng
• Lần lượt cho các nguyên liệu gồm táo và quế vào bình sạch, sau đó đổ nước lọc từ từ vào bình và khuấy đều
• Cho nước detox vào tủ lạnh ngăn mát và để trong vòng 4 tiếng sau đó mang ra thưởng thức.

Nước detox cam và việt quất

Đây là một trong những thức uống detox giảm cân được nhiều người lựa chọn bởi nó không chỉ giúp quá trình chuyển hóa diễn ra tốt và hiệu quả hơn mà còn giúp thanh lọc cơ thể với vị ngọt tự nhiên. Trong cam có chứa nhiều vitamin C- là loại vitamin có tác dụng hỗ trợ quá trình trao đổi chất, chăm sóc làn da tốt hơn. Bên cạnh đó việt quất có chứa hàm lượng chất chống oxy hóa và chất xơ tốt, giúp mang lại làn da chắc khỏe, sáng bóng hơn, đồng thời giảm cảm giác thèm ăn.

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

• 2 quả cam
• Một nắm việt quất
• 1.5 lít nước lọc

Cách thực hiện:

• Rửa sạch vỏ cam với nước muối để làm giảm độ đắng của cam
• Cắt cam thành hình nêm
• Ngâm cam cùng với việt quất và 1.5 lít nước lọc trong bình thủy tinh
• Sau đó cho bình thủy tinh vào tủ lạnh để dùng dần.

Nước Detox giảm cân dưa hấu kết hợp cùng dâu tây và bạc hà

Detox dâu tây, bạc hà và dưa hấu

Detox giảm cân từ dưa hấu, dâu tây và bạc hà không chỉ có tác dụng giảm lượng mỡ thừa trong cơ thể mà còn giúp mang lại làn da mịn màng và tươi sáng cho người dùng. Dưa hấu vốn được biết tới là loại quả mọng nước, có vị thơm ngon và có chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể như kali, vitamin A, vitamin B5, vitamin C có tác dụng điều hòa huyết áp, làm giảm chứng đau nhức cơ bắp và cải thiện các phản ứng của Insulin. Ngoài ra, dâu tây đỏ cũng có tác dụng đào thải chất dư thừa ra bên ngoài cơ thể, hạn chế tối đa sự tích tụ mỡ nhờ vào lượng chất xơ và vitamin C dồi dào.

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

• 300g dưa hấu cắt khúc và nghiền xơ
• 3 quả dâu tây
• 4 lá bạc hà
• 2 lít nước lọc

Cách thực hiện detox giảm cân từ dưa hấu, dâu tây và bạc hà

• Rửa sạch dâu tây, dưa hấu với nước sạch, lá bạc hà đem ngâm trong nước muối loãng với thời gian khoảng 1 phút.
• Sau đó cho tất cả các nguyên liệu vào bình thủy tinh và ngâm trong 2 lít nước lọc
• Ngâm detox trong 2 tiếng sau đó để vào tủ lạnh dùng dần.

Detox giảm cân gừng và xoài

Detox gừng và xoài hiện nay được khá nhiều người ưa chuộng bởi hương vị thơm ngon dễ uống, nguyên liệu dễ tìm đồng thời mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Xoài có tác dụng rất tốt đối với lượng cholesterol và glucose trong máu, có tác dụng tăng cường quá trình trao đổi chất và giảm cảm giác thèm ăn hiệu quả.

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

• 3 - 5 lát gừng mỏng
• 1 cốc xoài
• 1.5 lít nước

Cách thực hiện:

• Rửa sạch các nguyên liệu sau đó cắt xoài thành hạt lựu
• Lần lượt cho xoài và gừng vào sau đó cho thêm 1.5 lít nước lọc
• Ngâm nguyên liệu trong khoảng 2 tiếng sau đó để ngăn mát tủ lạnh dùng dần.

Detox giảm cân cam và dâu tắm

Trong dâu tằm có chứa hàm lượng lớn protein, chất chống oxy hóa và khoáng chất cùng nhiều loại vitamin giúp cải thiện hệ tiêu hóa và hỗ trợ giảm cân một cách hiệu quả. Detox cam và dâu tằm giúp giải nhiệt mùa hè, cung cấp vitamin dinh dưỡng cho cơ thể và duy trì vóc dáng lý tưởng.

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

• 1 trái cam
• 1 cốc dâu tằm khoảng 60g
• 1.5 lít nước

Cách thực hiện:

• Rửa sạch cam với nước muối loãng, sau đó cắt lát mỏng
• Mâm xôi rửa nhiều lần, sau đó để ráo nước và nghiền xơ
• Để 2 nguyên liệu này vào bình thủy tinh, sau đó thêm 1.5 lít nước lọc vào
• Ngâm trong vòng 2 tiếng để lấy hết tinh chất bên trong các nguyên liệu sau đó để ngăn mát và dùng dần.

Thực dưỡng Nutri Fucoidan

Ngoài ra hiện nay đang có một loại thức uống giúp giảm cân một cách hiệu quả, không gây hại cho sức khỏe chính là thực dưỡng Nutri Fucoidan. Sản phẩm có chứa hàm lượng vitamin cùng các loại khoáng chất lớn, mang tới cho người dùng năng lượng hoạt động dồi dào mà vẫn có thể duy trì vóc dáng lý tưởng. Khách hàng vui lòng liên hệ hotline: 0866.205.833 để tìm hiểu chi tiết về sản phẩm này.

Trên đây là 5 công thức detox giảm cân hiệu quả, an toàn và dễ làm tại nhà mà chúng tôi muốn chia sẻ tới bạn đọc. Hy vọng bài viết sẽ giúp bạn có thêm được những loại thức uống thơm ngon, bổ ích cho sức khỏe ngay tại nhà.