Cách sử dụng bột ngũ cốc tập gym đạt hiệu quả tốt nhất

Bài viết được tư vấn chuyên môn bởi Thầy thuốc ưu tú, bác sĩ Lê Thị Hải

Bột ngũ cốc tập gym đang là sản phẩm được nhiều gymer lựa chọn để giúp có được vóc dáng như mong muốn bên cạnh việc tập luyện. Hãy cùng Nutri Fucoidan tìm hiểu về loại ngũ cốc cho người tập gym và cách sử dụng để đạt hiệu quả tốt nhất nhé.

Tác dụng của bột ngũ cốc đối với thể hình

Tác dụng của bột ngũ cốc tập gym

Hiện nay bột ngũ cốc tập gym đang ngày càng được nhiều người ưa chuộng sử dụng bởi những tác dụng vượt trội như:

• Cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng và năng lượng cho gymer, hạn chế tình trạng kiệt sức khi tập luyện mà không sợ bị tăng mỡ cho cơ thể
• Giúp chế độ ăn uống trở nên bổ dưỡng và khoa học, tiện lợi hơn
• Bổ sung đầy đủ hàm lượng protein thực vật lành mạnh cho cơ thể
• Có thể làm bữa sáng tiện lợi, đơn giản, nhanh chóng mà vẫn cung cấp đủ dưỡng chất
• Được làm từ các nguyên liệu an toàn, dễ sử dụng cả trước và sau khi tập luyện
• Giúp nâng cao hiệu quả tập luyện cho dân tập thể hình.

Một số tiêu chí lựa chọn ngũ cốc tập gym chất lượng

Cách lựa chọn bột ngũ cốc chất lượng

Để có thể sở hữu được vóc dáng khỏe mạnh và cân đối, các gymer sẽ luôn sử dụng bột ngũ cốc tập gym cho thực đơn hàng ngày. Đa phần các loại ngũ cốc được người tập thể hình lựa chọn là các loại ngũ cốc nguyên cám, có chứa tinh bột hấp thu chậm:

• Ngũ cốc nguyên cám: Đây là loại thực phẩm giữ được nguyên phần vỏ cám bên ngoài - phần có chứa nhiều chất xơ, vitamin và chất chống oxy hóa nhiều nhất. Ngũ cốc nguyên cám là thực phẩm lành mạnh, có lợi cho hệ tim mạch , ngăn ngừa bệnh tiểu đường và hạn chế tình trạng cholesterol cao.
• Các loại tinh bột hấp nhanh như bún, phở, cơm… có thể khiến đường huyết trong cơ thể tăng cao đột ngột. Nếu cơ thể không sử dụng hết lượng đường huyết này có thể sẽ chuyển hóa thành mỡ khiến cho bạn cảm thấy mau đói và thường có xu hướng ăn nhiều hơn. Trong khi đó tinh bột hấp thu chậm thường giúp lượng đường huyết tăng từ từ, từ đó mang lại cảm giác no lâu, kiểm soát cân nặng được tốt hơn.

Cách sử dụng bột ngũ cốc tập gym đạt hiệu quả cao

Cách sử dụng bột ngũ cốc tập gym đạt hiệu quả tốt nhất

Với mỗi mục đích sử dụng khác nhau sẽ có các cách dùng sao cho phù hợp nhất:

Mục tiêu giảm cân và tăng cơ bắp

Nếu bạn đang muốn giảm cân, giảm mỡ, tăng cơ để sở hữu thân hình chuẩn đẹp thì bạn có thể tham khảo cách sử dụng bột ngũ cốc tập gym sau đây:

• Bữa ăn phụ: Sử dụng bột ngũ cốc trước bữa ăn chính từ 20 - 30 phút
• Trước khi tập: Sử dụng bột ngũ cốc từ 30 - 40 phút để có thể cung cấp đầy đủ năng lượng và tăng hiệu suất tập luyện
• Sau khi tập: Sau khi tập luyện 30 phút, bạn có thể bổ sung bột ngũ cốc với mục đích bù đắp năng lượng đã mất của cơ thể. Đây cũng chính là thời điểm các khối cơ bắp dễ dàng tăng trưởng cũng như mỡ thừa trong cơ thể cũng bị đốt cháy.

Mục tiêu tăng cân

Sử dụng bột ngũ cốc trong quá trình tập luyện sẽ giúp bạn tăng cân hiệu quả, kích thích cảm giác thèm ăn, ăn ngon miệng và ăn nhiều hơn:

• Bữa ăn phụ: Sử dụng bột ngũ cốc từ 30 - 60 phút sau bữa ăn chính
• Trước khi tập: Nên sử dụng các loại sữa hạt cùng thực phẩm giàu protein, carb và chất béo trước buổi tập từ 20 - 30 phút. Khi đó cơ thể bạn sẽ nhận được nhiều năng lượng hơn, giúp buổi tập tăng cơ đạt được hiệu quả tốt nhất.
• Sau khi tập: Nên sử dụng bột ngũ cốc khoảng 30 phút sau khi tập.

Sản phẩm Nutri Fucoidan

Nếu bạn đang tìm kiếm một loại bột ngũ cốc tập gym đạt hiệu quả cao thì hãy lựa chọn bột ngũ cốc Nutri Fucoidan do công ty Cổ Phần Dược Phẩm THT Pharma nghiên cứu và sản xuất. Sản phẩm được làm từ gạo lứt huyết rồng, đậu đen, đậu đỏ, đậu Hà Lan, hạt kê, hạt sen, hạt mè và đặc biệt có bổ sung thêm thành phần Fucoidan và Beta-glucan. 

Đặc điểm nổi bật:

• Có chứa các thành phần tốt cho sức khỏe của người sử dụng
• Giúp hỗ trợ tăng cơ, giảm mỡ hiệu quả, đặc biệt đối với các gymer.
• Có khả năng thanh nhiệt, giải độc, làm đẹp da, chống đông máu, ngăn ngừa các bệnh tim mạch, loãng xương, thoái hóa khớp, ung thư.

Khách hàng có thể liên hệ hotline: 0866.205.833 để tìm hiểu và đặt mua sản phẩm chính hãng, chất lượng với mức giá thành hợp lý nhất.

Trên đây là một số chia sẻ của chúng tôi về sản phẩm bột ngũ cốc tập gym và cách sử dụng đạt hiệu quả tốt nhất. Chúc các bạn sớm sở hữu vóc dáng chuẩn đẹp như mong đợi.