Hãy để lại số điện thoại để nhận tư vấn
Bài viết được tư vấn chuyên môn bởi Ths.BS Trần Nhật Tiến - Trưởng Khoa BV Ung Bướu Hà Nội
Cách giảm cân cấp tốc đang là vấn đề được rất nhiều chị em quan tâm, đặc biệt trong dịp Tết đến xuân về. Tuy nhiên làm thế nào để giảm cân hiệu quả, nhanh chóng mà không gây ảnh hưởng tới tinh thần, sức khỏe? Hãy cùng Nutri Fucoidan tìm hiểu lời giải đáp qua bài viết dưới đây ngay nhé.
Giảm cân cấp tốc tại nhà
Câu trả lời cho vấn đề này còn phụ thuộc vào chế độ ăn hàng ngày. Mỗi cá nhân có thể giảm từ 2 tới 5 kg chất béo và nước trong vòng 1 tuần. Cách giảm cân cấp tốc an toàn và nhanh chóng chính là thói quen thay đổi sinh hoạt, ăn uống lành mạnh, tốt cho sức khỏe, cung cấp đầy đủ dưỡng chất cần thiết và tập luyện thể dục thể thao mỗi ngày.
Thực phẩm giúp giảm cân cấp tốc
Dưới đây là một số loại thực phẩm có tác dụng giúp bạn giảm cân nhanh chóng và hiệu quả:
Đây là thực phẩm có chứa nguồn dinh dưỡng dồi dào như axit béo, omega-3, protein, chất béo, chất xơ cùng các chất chống oxy hóa… Chính vì những thành phần này nên hạt chia được xếp và thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả, mang lại cảm giác no lâu và giảm cảm giác thèm ăn.
Theo nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, trong 2 muỗng cà phê hạt chia sẽ chứa khoảng 10g chất xơ cùng 4g protein. Mỗi ngày cơ thể con người có thể tăng 30% hàm lượng protein sẽ tiêu thụ ít hơn 450 calo và giảm được 3-5kg trong vòng 12 tuần.
Chanh vốn là loại quả có chứa nhiều axit citric - loại axit hữu cơ có tác dụng hỗ trợ trao đổi chất, thúc đẩy quá trình tiêu hóa và đốt cháy mỡ thừa. Đặc biệt, trong chanh còn có thành phần Polymer Pectin có tác dụng kiểm soát cảm giác thèm ăn và hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả. Trong 1 ly nước chanh có chứa 11 calo, sử dụng 1 ly nước chanh trước bữa ăn mỗi ngày và áp dụng liên tục trong 1 tuần sẽ giúp bạn giảm được 1-2 kg nhanh chóng.
Cần tây là loại thực phẩm có hàm lượng chất xơ cao nên nó có mặt rất nhiều trong các thực đơn giảm cân. Trong 100g cần tây sẽ chứa khoảng 6.3% protein, 2.1% chất khoảng, 0.6% lipit cùng một số loại vitamin cần thiết. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng rau cần tây không chỉ giúp làm giảm hàm lượng cholesterol trong máu mà còn giúp phòng ngừa tình trạng rối loạn tiêu hóa, ngăn ngừa lão hóa đẹp da một cách hiệu quả.
Thay đổi các thói quen hàng ngày
Bên cạnh các loại thực phẩm, việc thay đổi thói quen sinh hoạt khoa học, hợp lý cũng là cách giảm cân cấp tốc:
Rất nhiều người suy nghĩ rằng bữa sáng là bữa phụ nên có thể bỏ qua để giảm cân nhanh chóng. Tuy nhiên thực tế hoàn toàn ngược lại, nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng những người thường xuyên ăn sáng sẽ có xu hướng khỏe mạnh hơn, ít bị thừa cân và béo phì hơn so với những người thường xuyên không ăn sáng.
Đêm là thời điểm hầu hết các giác quan của cơ thể nghỉ ngơi, quá trình trao đổi chất vì vậy cũng sẽ chậm lại. Việc ăn đêm sẽ khiến cho quá trình hấp thu dinh dưỡng của cơ thể mất kiểm soát, từ đó dẫn tới hàm lượng đường trong máu tăng cao đột ngột, không chỉ dẫn tới tình trạng béo phì mà còn có thể gây ra một số bệnh về đường huyết.
Một trong những cách giảm cân cấp tốc chính là cắt bỏ tinh bột hoàn toàn. Phương pháp này chỉ nên áp dụng trong thời gian ngắn, sau khi đạt được hiệu quả thì bạn nên thay đổi thực đơn khoa học hơn để tiếp tục giữ dáng.
Bổ sung quá nhiều tinh bột là lý do làm gia tăng hàm lượng đường trong máu, chính là nguyên nhân dẫn tới béo phì, tiểu đường cũng như tăng hàm lượng lipid máu. Trong quá trình giảm cân tốt nhất bạn nên cân nhắc giảm các loại thực phẩm như cơm trắng, bún, phở hay các loại bánh ngọt.
Việc giảm cân cấp tốc có thể sẽ khiến cơ thể của bạn không kịp thích nghi, có cảm giác mệt mỏi, khó chịu. Vì vậy thực dưỡng Nutri Fucoidan được ra đời giúp hỗ trợ quá trình giảm cân nhanh chóng, đồng thời mang lại cảm giác dễ chịu, chống mệt mỏi cho người dùng.
Thực dưỡng Nutri Fucoidan
Đây là thực dưỡng miễn dịch đầu tiên của Việt Nam được tạo nên bởi sự kết hợp hoàn hảo giữa các loại ngũ cốc, Fucoidan chiết xuất từ tảo nâu Mozuku và Betaglucan được chiết xuất từ các loại nấm quý hiếm có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch một cách toàn diện, phục hồi sức khỏe nhanh chóng và hiệu quả. Ngoài ra nó còn có tác dụng giúp tăng cường quá trình trao đổi chất, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Công ty Cổ Phần THT Pharma đang là đơn vị phân phối độc quyền thực dưỡng Nutri Fucoidan chính hãng, chất lượng với mức giá hợp lý. Hãy liên hệ ngay với chúng tôi theo hotline: 0866.205.833 để được tư vấn sức khỏe 1 cách chi tiết nhất.
Trên đây là một số cách giảm cân cấp tốc mà Nutri Fucoidan muốn chia sẻ tới bạn đọc. Hy vọng bài viết này sẽ giúp bạn đọc có thêm được nhiều phương pháp giảm cân nhanh chóng để đón Tết sắp tới.
Hãy để lại số điện thoại để nhận tư vấn
Sức đề kháng đối với người bệnh U BƯỚU là rất quan trọng. Một trong những trở ngại của người bệnh U bướu đó chính là thức ăn khi đi vào cơ thể lại thành nuôi tế bào ung thư.
