Hãy để lại số điện thoại để nhận tư vấn
Bài viết được tư vấn chuyên môn bởi Thầy thuốc ưu tú, bác sĩ chuyên khoa I Nguyễn Hồng Hải
Bị cảm lạnh nên ăn gì? Việc bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể giúp đẩy lùi các triệu chứng của bệnh, đồng thời giúp cơ thể bình phục nhanh chóng. Dưới đây là 8 thực phẩm tốt cho bệnh nhân bị cảm lạnh.
Bị cảm lạnh nên uống nhiều nước
Bị cảm lạnh nên ăn gì? Khi bị cảm lạnh, việc cung cấp đủ nước cho cơ thể là điều rất quan trọng. Cơ thể thường bị mất nước do các triệu chứng như sốt hoặc tiết nhiều đờm. Vì vậy, bổ sung nước sẽ giúp duy trì độ ẩm, hỗ trợ loại bỏ độc tố và tăng cường quá trình hồi phục. Ngoài nước lọc, bạn có thể bổ sung thêm nước ép trái cây tươi hoặc nước chanh ấm. Những loại nước này không chỉ bù nước mà còn cung cấp vitamin và chất chống oxy hóa, góp phần tăng cường sức đề kháng tự nhiên.
Bạn có thể sử dụng tỏi và gừng để chế biến các món ăn như cháo, canh, hoặc xào rau. Ngoài ra, gừng và tỏi cũng có thể được pha thành nước uống ấm để tăng hiệu quả điều trị. Nên dùng các món ăn khi còn nóng để giữ ấm cơ thể và cải thiện triệu chứng nhanh hơn.
Nên bổ sung thêm các loại thực phẩm giàu vitamin C
Trái cây tươi là nguồn cung cấp vitamin C, chất xơ và các chất chống oxy hóa thiết yếu, giúp cơ thể chống lại tình trạng viêm nhiễm và tăng cường đề kháng. Các loại trái cây thuộc họ cam quýt như cam, chanh, bưởi chứa nhiều flavonoid, không chỉ hỗ trợ hệ miễn dịch mà còn thúc đẩy quá trình phục hồi khi bạn bị ốm.
Việc kết hợp các thực phẩm giàu dinh dưỡng với chế độ ăn cân bằng sẽ giúp cơ thể nhanh chóng hồi phục sau cảm lạnh, đồng thời tăng cường sức khỏe tổng thể.
Bị cảm lạnh nên ăn gì? Bạn nên ưu tiên bổ sung các loại trái cây tươi giàu vitamin C và chứa nhiều nước như cam, bưởi, chanh, nho... để hỗ trợ quá trình hồi phục nhanh hơn. Những loại trái cây này có thể được chế biến thành nước ép, sinh tố, hoặc kết hợp vào món salad. Bạn cũng có thể dùng cùng với sữa chua hoặc bột yến mạch cho bữa sáng, vừa ngon miệng vừa tăng cường sức đề kháng. Sự kết hợp này không chỉ giúp cơ thể bạn chống lại cảm lạnh mà còn bổ sung năng lượng cần thiết cho một ngày dài.
Khi bị cảm lạnh nên ăn gì? Lúc này, các loại rau lá xanh đậm như cải ngọt, rau ngót, bông cải xanh, cải xoăn, xà lách... là những thực phẩm rất nên bổ sung vào chế độ ăn. Những loại rau này chứa nhiều vitamin và khoáng chất, giúp tăng cường hệ miễn dịch và phòng ngừa nhiễm trùng.
Bạn có thể chế biến các loại rau này thành canh, cháo hoặc xào nhẹ với ít dầu để món ăn dễ tiêu hóa và giúp cơ thể hấp thụ dưỡng chất tốt hơn, từ đó giúp phục hồi nhanh chóng khi bị cảm lạnh.
Nên uống nước ấm với mật ong và chanh
Để ngăn ngừa tình trạng mất nước khi bị cảm lạnh, bạn nên uống nhiều nước. Một sự kết hợp tuyệt vời là nước ấm pha chanh hoặc trà mật ong. Hỗn hợp này không chỉ giúp giảm nghẹt mũi, thông thoáng đường hô hấp mà còn cung cấp vitamin C để tăng cường hệ miễn dịch, giúp cơ thể nhanh chóng hồi phục.
Súp gà là món ăn lý tưởng khi bị cảm lạnh, với nước hầm gà và nhiều loại rau củ. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng súp gà có tác dụng làm giảm các triệu chứng cảm lạnh nhờ khả năng chống viêm và làm dịu nhiễm trùng đường hô hấp.
Bên cạnh đó, súp gà cung cấp lượng calo, protein và vitamin cần thiết, giúp cơ thể giữ năng lượng và tránh tình trạng mất nước. Khi uống nóng, súp gà còn có tác dụng làm loãng chất nhầy trong mũi, giảm viêm cổ họng và thông thoáng đường thở, giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn.
Sữa và các chế phẩm từ sữa
Sữa và các chế phẩm từ sữa như sữa chua và sữa tươi cung cấp protein, canxi và các dưỡng chất thiết yếu, giúp tăng cường hệ miễn dịch và hỗ trợ quá trình phục hồi khi bị cảm lạnh. Tuy nhiên, nếu bạn gặp vấn đề với việc tiêu hóa sữa hoặc bị dị ứng, có thể thay thế bằng các loại sữa thực vật như sữa hạnh nhân, sữa đậu nành hoặc sữa ô-liu.
Khi bị cảm lạnh, cơ thể cần protein để phục hồi và tái tạo các mô, cơ quan bị tổn thương. Các nguồn thực phẩm giàu đạm như hạt, hạt chia, đậu, cá và thịt gia cầm sẽ hỗ trợ quá trình phục hồi và tăng cường sức khỏe tổng thể. Bạn nên bổ sung các thực phẩm này vào khẩu phần ăn để giúp cơ thể nhanh chóng hồi phục.
Trên đây là một số thực phẩm tốt giải đáp cho vấn đề “Bị cảm lạnh nên ăn gì?”. Mặc dù không có thực phẩm nào có thể trực tiếp chữa khỏi cảm lạnh, nhưng việc duy trì chế độ ăn uống hợp lý kết hợp với nghỉ ngơi đầy đủ sẽ giúp giảm nhanh các triệu chứng và cải thiện sức khỏe. Những thực phẩm bổ sung hàng ngày sẽ giúp tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ cơ thể chống lại bệnh tật hiệu quả.
Ngoài ra bạn cũng nên bổ sung thêm thực dưỡng miễn dịch Nutri Fucoidan do công ty Cổ Phần THT Pharma nghiên cứu và cung cấp.
Thực dưỡng miễn dịch Nutri Fucoidan
Nutri Fucoidan là một thực phẩm bổ sung dinh dưỡng đặc biệt, giúp nâng cao hệ miễn dịch, phù hợp cho những người có sức khỏe yếu, bệnh nhân hoặc những ai mong muốn duy trì sức khỏe tốt. Sản phẩm này được chiết xuất từ Fucoidan, một hợp chất tự nhiên có trong tảo nâu Mozuku từ Okinawa, Nhật Bản, kết hợp với các thành phần quý như Beta-glucan từ nấm quý, gạo lứt huyết rồng nảy mầm và các loại ngũ cốc.
Fucoidan, thành phần chính của Nutri Fucoidan, nổi bật với khả năng kích thích và tăng cường hệ miễn dịch, giúp cơ thể chống lại các tác nhân gây bệnh như virus và vi khuẩn. Nó còn có tác dụng chống oxy hóa mạnh, giảm viêm, ngăn ngừa tế bào bất thường và hỗ trợ phòng ngừa ung thư, đồng thời giúp cơ thể phục hồi nhanh chóng sau khi bị bệnh hoặc trong quá trình điều trị.
Beta-glucan từ nấm quý giúp kích hoạt tế bào miễn dịch, góp phần nâng cao khả năng phòng vệ của cơ thể. Các thành phần khác như gạo lứt huyết rồng và ngũ cốc không chỉ bổ sung dinh dưỡng mà còn giúp duy trì sự cân bằng và tăng cường sức khỏe toàn diện.
Nutri Fucoidan là giải pháp hỗ trợ sức khỏe toàn diện, giúp cơ thể tự bảo vệ và tăng cường đề kháng, ngăn ngừa các bệnh lý. Sản phẩm lý tưởng cho những người có sức đề kháng yếu, đang điều trị bệnh hoặc muốn duy trì một hệ miễn dịch khỏe mạnh.
Thông tin chi tiết xin liên hệ hotline: 0866.205.833 để biết thêm thông tin chi tiết.
Hãy để lại số điện thoại để nhận tư vấn
Sức đề kháng đối với người bệnh U BƯỚU là rất quan trọng. Một trong những trở ngại của người bệnh U bướu đó chính là thức ăn khi đi vào cơ thể lại thành nuôi tế bào ung thư.
