BẠN KHÔNG NÊN ĂN GÌ KHI ÁP DỤNG CHẾ ĐỘ ĂN THỰC DƯỠNG

Để thực hiện chế độ ăn thực dưỡng có hiệu quả, bạn cần lưu ý tránh dùng một số thực phẩm nhất định. Cá, hải sản, sản phẩm từ bơ sữa, thịt gia cầm, trứng… chỉ nên sử dụng vài lần mỗi tháng.

? Các thực phẩm mà bạn cần phải loại bỏ khỏi bữa ăn của mình:

? Một số loại rau củ như: khoai tây, ớt và cà chua…

? Đồ uống chứa cồn và caffeine.

? Thực phẩm chế biến sẵn như bánh mì trắng và bánh mua ở cửa hàng.

? Bất kỳ thực phẩm nào có thành phần nhân tạo.

? Đồ uống có gas như Soda (cả loại thường và loại dành cho người ăn kiêng).

? Đường và các sản phẩm có chứa đường hoặc siro ngô.

? Vanilla.

? Thịt heo.

? Trái cây nhiệt đới như dứa và xoài.

? Đồ ăn cay, nóng.

? Gia vị như tỏi và kinh giới.

↪️Khi thực hiện chế độ ăn thực dưỡng, bạn cần ăn một cách tập trung, chậm rãi, không bị phân tâm như vừa ăn vừa xem tivi. Bạn chỉ nên ăn để thỏa mãn cơn đói và cần nhai thức ăn nhiều lần. Khi khát, bạn có thể uống nước lọc và các loại nước khác như trà rễ bồ công anh, trà gạo lứt và cà phê hạt ngũ cốc…

Bài viết liên quan

scrolltop