Hãy để lại số điện thoại để nhận tư vấn
Bài viết được tư vấn chuyên môn bởi Thầy thuốc ưu tú, bác sĩ chuyên khoa I Nguyễn Hồng Hải
Những tip giảm 5kg cách giảm cân tại nhà mà Nutri Fucoidan giới thiệu dưới đây chắc chắn sẽ giúp bạn sở hữu vóc dáng thon gọn, khỏe đẹp như mơ. Hãy cùng theo dõi ngay nhé.
Hạn chế ăn các loại thức ăn chế biến sẵn
Nhiều chuyên gia khuyên rằng bạn nên bổ sung các loại thực phẩm toàn phần và hạn chế tối đa sử dụng các loại đồ ăn chế biến sẵn.
Thực phẩm toàn phần được biết tới là các loại thực phẩm tươi, các loại ngũ cốc nguyên hạt… Chúng đều có chứa nhiều chất xơ, các loại vitamin và khoáng chất, chất chống oxy hóa giúp mang lại nhiều lợi ích tích cực cho sức khỏe, thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể. Ngoài ra, các loại thực phẩm toàn phần còn không bị cho thêm các chất béo và đường, hạn chế tối đa việc bổ sung quá nhiều calo vào cơ thể. Các món ăn kiểu nhà làm cũng không bị cho thêm quá nhiều gia vị hay có chứa chất bảo quản gây hại cho sức khỏe.
Thông thường, các loại thực phẩm chế biến sẵn thường có chứa nhiều đường và chất béo, dễ gây tăng cân. Hơn thế nữa, các loại thực phẩm như nước ngọt, bánh kẹo, trà sữa… thường kích thích vị giác do có chứa nhiều gia vị và hương liệu, vì vậy có thể khiến bạn ăn nhiều hơn, dẫn tới tình trạng ăn quá đà và tăng cân không kiểm soát.
Tự nấu ăn tại nhà chính là tip giảm 5kg cách giảm cân tại nhà nhanh chóng, hiệu quả và an toàn. Nấu ăn tại nhà sẽ giúp bạn có thể dễ dàng kiểm soát được hàm lượng thực phẩm mình nạp vào cơ thể.
Khi ra ngoài tiệm ăn uống, bạn có thể sẽ gọi một món ăn mà mình nghĩ tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên có thể chính món ăn đó lại được chế biến với rất nhiều bơ, dầu ăn hoặc nước sốt có chứa hàm lượng calo cao. Trong khi nếu tự nấu ăn tại nhà, bạn sẽ dễ dàng kiểm soát được hàm lượng calo mà mình nạp vào cơ thể hơn để dễ dàng điều chỉnh khi chế biến.
Lập kế hoạch cho mục tiêu giảm cân
Thực tế chứng minh, khi bạn có kế hoạch mục tiêu giảm cân rõ ràng bạn sẽ nhanh chóng có được vóc dáng chuẩn đẹp hơn. Khi bắt đầu theo dõi chế độ ăn, lên danh sách các loại thực phẩm mình sẽ nạp vào cơ thể, bạn có thể dễ dàng kiểm soát được cân nặng của mình tốt hơn.
Theo nghiên cứu, những người thường xuyên ghi chép lại nhật ký ăn uống hàng ngày có thể giảm cân gấp đôi so với những người không ghi lại. Chính nhờ việc ghi chép cũng như lên kế hoạch về bữa ăn, bạn sẽ dễ dàng nhận ra các loại thực phẩm nào dễ giảm cân. Đồng thời bạn cũng sẽ chủ động hơn trong việc lựa chọn thực phẩm tốt cho sức khỏe và vóc dáng thay vì cứ ăn thả phanh tất cả thực phẩm mà không có sự cân nhắc.
Tip giảm 5kg cách giảm cân tại nhà nhanh chóng chắc chắn sẽ không thể thiếu các bài tập thể chất. Điều quan trọng nhất là bạn cần cá nhân hóa chế độ luyện tập của mình, tìm ra được bài tập phù hợp nhất với thể trạng và quan trọng nhất là bạn thấy yêu thích nó. Bạn không nên ép buộc bản thân tập các bài tập mà mình không cảm thấy hứng thú hoặc không phù hợp với thể lực của bản thân.
Ví dụ hoạt động chạy bộ có thể đốt cháy lượng calo nhiều hơn so với đi bộ. Tuy nhiên một số người lại cảm thấy chạy bộ là hoạt động quá sức với mình và sau 1-2 ngày thường bỏ luôn. Trong trường hợp này, nếu bạn cảm thấy hoạt động đi bộ mỗi ngày mà cảm thấy vui vẻ và thoải mái hơn thì bạn vẫn nên lựa chọn đi bộ để đạt được mục tiêu giảm cân hiệu quả hơn.
Nhắc tới các sản phẩm hỗ trợ giảm cân hiệu quả và an toàn thì không thể bỏ qua thực dưỡng Nutri Fucoidan. Sản phẩm được nghiên cứu và sản xuất bởi Công ty Cổ Phần THT Pharma. Với thành phần chiết xuất từ 100% tự nhiên, Nutri Fucoidan không chỉ mang tới hiệu quả cao trong việc giảm cân mà còn an toàn với sức khỏe của người sử dụng.
Thành phần chính có trong sản phẩm bao gồm:
Sản phẩm có hương vị thơm ngon, dễ uống, giúp kiểm soát cân nặng và đảm bảo sức khỏe rất tốt. Đặc biệt nó còn có tác dụng điều chỉnh huyết áp, hạn chế hiện tượng loạn nhịp tim, hỗ trợ sức khỏe cho những người mới ốm dậy, người ốm nặng, những bệnh nhân trước, trong và sau quá trình điều trị ung thư. Liên hệ ngay hotline: 0866.205.833 để tìm hiểu rõ hơn về sản phẩm này.
Trên đây là một số chia sẻ của Nutri Fucoidan về tip giảm 5kg cách giảm cân tại nhà an toàn và hiệu quả. Chúc bạn đọc sớm có được vóc dáng chuẩn đẹp như mong đợi.
Hãy để lại số điện thoại để nhận tư vấn
Sức đề kháng đối với người bệnh U BƯỚU là rất quan trọng. Một trong những trở ngại của người bệnh U bướu đó chính là thức ăn khi đi vào cơ thể lại thành nuôi tế bào ung thư.
