Hãy để lại số điện thoại để nhận tư vấn
Bài viết được tư vấn chuyên môn bởi Thầy thuốc ưu tú, bác sĩ Lê Thị Hải
Thực đơn giảm cân của IU đang là mối bận tâm của nhiều chị em phụ nữ, đặc biệt với những chị em muốn sở hữu vóc dáng chuẩn đẹp nhanh chóng. Nếu bạn cũng đang băn khoăn trong vấn đề giảm cân thì hãy tham khảo ngay thực đơn này qua bài viết dưới đây nhé.
Nghệ sĩ IU
IU được biết tới là ca sĩ, diễn viên, nhạc sĩ người Hàn Quốc và có tên thật là Lee Ji Eun sinh ngày 16/5/1993. Đây là nghệ sĩ có sự nghiệp thành công nhất tại Hàn. Cô thu hút khán giả bằng vẻ đẹp ngây thơ, trong sáng và thuần khiết.
Tuy nhiên thời gian đầu khi mới xuất hiện, IU bị chê do ngoại hình thừa cân và không hấp dẫn, thậm chí có thời điểm cô cán mốc 65kg. Tuy nhiên nhờ sự nỗ lực bền bỉ cùng chế độ giảm cân hợp lý, hiện nay IU đang sở hữu vóc dáng mà nhiều người mơ ước.
Thực đơn giảm cân của IU được coi là vô cùng thần tốc và hiệu quả. Một số người nghi ngờ rằng cô đã phẫu thuật thẩm mỹ, tuy nhiên kết quả mà cô đạt được chính là tới từ việc ăn kiêng và có chế độ tập luyện khắt khe.
Dưới đây Nutri Fucoidan sẽ chia sẻ tới bạn đọc thực đơn giảm cân cấp tốc của IU trong 1 tuần:
| Bữa sáng | Bữa phụ | Bữa trưa | Bữa phụ | Bữa chiều | |
| Ngày 1 | - Cháo yến mạch - Khoai lang | - Táo | - 2 củ khoai lang luộc - Rau củ luộc - Ức gà | - 1 ly sinh tố dâu tây yến mạch | - Salad rong biển - Cốc protein lắc - Nấm luộc |
| Ngày 2 | - 2 củ khoai lang luộc - 1 cốc sữa hạt làm từ đậu xanh | - 1 quả táo | - Cháo yến mạch - Cá hồi | - Nước ép cà rốt | - Súp lơ luộc - 1 cốc protein lắc |
| Ngày 3 | - 2 củ khoai lang hấp hoặc luộc | - 1 quả táo | - Ức gà - Salad rau củ | - Nước ép ổi | - 1 bát cháo yến mạch nấu với rau dền |
| Ngày 4 | - Khoai lang - Ức gà - 1 ly sữa hạt hạnh nhân | - 1 quả táo | - Cháo yến mạch khoai lang - Cần tây hấp | - Bưởi | - 1 bát canh mướp - 1 ly protein lắc |
| Ngày 5 | - 2 củ khoai lang luộc | - 1 quả táo | - Ức gà - Salad rau củ | - 1 ly nước cam ép | - 1 cốc protein lắc |
| Ngày 6 | - 1 củ khoai lang luộc | - 1 quả táo | - 1 bát cơm gạo lứt - Salad rau | - Bưởi | - 1 cốc protein lắc |
| Ngày 7 | - 1 bát nhỏ cháo yến mạch | - 1 quả táo | - 1 củ khoai lang | - Cam tươi | - 1 cốc protein lắc |
Chỉ với thực đơn giảm cân trên, IU đã nhanh chóng giảm được 4.5kg chỉ trong vòng 1 tuần. Ngoài ra cô còn rất chăm chỉ bổ sung nhiều nước vào ngày thứ 5 và ngày thứ 7. Mỗi ngày IU uống khoảng 3 lít nước để bù nước và lợi tiểu, phòng tránh tình trạng da nhăn nheo khi giảm cân đột ngột và nhanh chóng.
Nên thực hiện theo thực đơn giảm cân của IU trong bao lâu
Theo thông tin mà nghệ sĩ IU chia sẻ thì cô đã thực hiện giảm cân trong vòng 1 tháng, có những thời điểm cô đã ép cân cấp tốc chỉ trong vòng 5 ngày giảm 8kg. Thực phẩm chính trong thực đơn giảm cân của IU là táo và khoai lang bởi hàm lượng calo thấp trong khi hàm lượng chất xơ cao.
Thực tế, với công thức giảm cân của IU thì cô đã chỉ ăn 1 quả táo vào bữa sáng; bữa trưa nữa ca sĩ ăn 2 củ khoai lang nhỏ và bữa tối sử dụng 1 cốc protein lắc. Điểm mạnh của thực đơn giảm cân này chính là tiết kiệm thời gian và kiểm soát tốt lượng thức ăn nạp vào cơ thể.
Rất nhiều người cảm thấy khó áp dụng thực đơn giảm cân của ca sĩ IU bởi nó khá khắc nghiệt. Đây cũng không phải là thực đơn giảm cân có thể áp dụng trong thời gian dài bởi chế độ ăn giảm cân này bên cạnh việc có lợi thì cũng tồn tại khá nhiều rủi ro tiềm ẩn.
Nhiều người khi thực hiện việc giảm cân theo thực đơn của IU đã bị đói lả, ngất xỉu và mệt mỏi. Chính vì vậy bạn cần phải cân nhắc thật kỹ lưỡng trước khi quyết định xem có nên thực hiện giảm cân theo phương pháp này hay không.
Việc giảm mỡ thừa là điều hoàn toàn tốt tuy nhiên quan trọng nhất vẫn cần đảm bảo sức khỏe. Phương pháp này có thể giúp bạn giảm cân nhanh chóng tuy nhiên việc giảm cân nhanh và quá đột ngột cũng không tốt cho cơ thể. Bạn cần phải nhớ rằng một kế hoạch giảm cân khoa học, lành mạnh kết hợp cùng các phương pháp tập luyện đúng và đều đặn sẽ là giải pháp giảm cân tốt nhất.
Thực dưỡng Nutri Fucoidan
Thực dưỡng Nutri Fucoidan được ra đời giúp hỗ trợ quá trình giảm cân của bạn được hiệu quả. Sản phẩm được tạo nên bởi sự kết hợp hoàn hảo giữa các loại ngũ cốc, Fucoidan chiết xuất từ tảo nâu Mozuku và Betaglucan được chiết xuất từ các loại nấm quý hiếm có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch một cách toàn diện, phục hồi sức khỏe nhanh chóng và hiệu quả. Sản phẩm này thích hợp sử dụng cho những người ăn thực dưỡng, ăn chay, người già, người ốm hay những người có thể trạng kém, đặc biệt là bệnh nhân trước, trong và sau quá trình điều trị ung thư. Công ty Cổ Phần THT Pharma đang là đơn vị phân phối độc quyền thực dưỡng Nutri Fucoidan chính hãng, chất lượng với mức giá hợp lý. Hãy liên hệ ngay với chúng tôi theo hotline: 0866.205.833 để được tư vấn sức khỏe 1 cách chi tiết nhất.
Trên đây là thực đơn giảm cân của IU mà Nutri Fucoidan muốn chia sẻ tới bạn đọc. Bạn cần cân nhắc thật kỹ trước khi quyết định giảm cân theo thực đơn này. Chúc bạn nhanh chóng sở hữu được vóc dáng chuẩn đẹp như mong đợi.
Hãy để lại số điện thoại để nhận tư vấn
Sức đề kháng đối với người bệnh U BƯỚU là rất quan trọng. Một trong những trở ngại của người bệnh U bướu đó chính là thức ăn khi đi vào cơ thể lại thành nuôi tế bào ung thư.
