Hãy để lại số điện thoại để nhận tư vấn
Bài viết được tư vấn chuyên môn bởi Thầy thuốc ưu tú, bác sĩ Lê Thị Hải
Ung thư trực tràng là căn bệnh nguy hiểm, là một trong những nguyên nhân hàng đầu dẫn tới tử vong. Việc nắm được cách phòng ngừa ung thư trực tràng có vai trò quan trọng trong việc nâng cao chất lượng sức khỏe của cá nhân nói riêng và cộng đồng nói chung.
Duy trì cân nặng
Thừa cân hoặc béo phì làm tăng khả năng phát triển ung thư trực tràng. Nguy cơ này có xu hướng cao hơn ở nam giới, đặc biệt là những người có mỡ thừa ở vùng bụng. Sự gia tăng tỷ lệ béo phì trong cộng đồng cũng liên quan đến việc gia tăng số ca ung thư trực tràng ở người trẻ.
Một nghiên cứu được thực hiện vào năm 2018 đã theo dõi sức khỏe của hơn 85.000 phụ nữ trong suốt 22 năm và chỉ ra rằng, chỉ số khối cơ thể (BMI) càng cao thì nguy cơ mắc ung thư trực tràng ở phụ nữ dưới 50 tuổi càng tăng.
Kết quả nghiên cứu cho thấy, phụ nữ từ 20 đến 49 tuổi có trọng lượng dư thừa hoặc béo phì có nguy cơ mắc ung thư trực tràng sớm gấp đôi so với những người có BMI thấp.
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc duy trì thói quen tập thể dục không chỉ giúp cải thiện sức khỏe tổng thể mà còn có tác dụng giảm nguy cơ mắc ung thư ruột kết và ung thư trực tràng. Các hình thức tập thể dục vừa phải, như đi bộ nhanh hoặc các hoạt động làm tăng nhẹ nhịp tim, đều mang lại những lợi ích nhất định trong việc giảm nguy cơ mắc các loại ung thư này. Tuy nhiên, các chuyên gia khuyến nghị rằng tập luyện ở mức độ mạnh mẽ hơn sẽ mang lại những lợi ích đáng kể hơn đối với sức khỏe, đặc biệt là trong việc ngăn ngừa ung thư.
Một nghiên cứu lớn của Viện Ung thư Quốc gia Hoa Kỳ (NCI), công bố vào năm 2016, đã chứng minh rằng mức độ hoạt động thể chất cao hơn có liên quan trực tiếp đến việc giảm nguy cơ mắc ung thư ruột kết và ung thư trực tràng. Cụ thể, những người có mức độ hoạt động thể chất cao hơn có nguy cơ ung thư ruột kết thấp hơn đến 16% và nguy cơ ung thư trực tràng thấp hơn 13% so với những người có mức độ hoạt động thể chất thấp hơn.
Điều này có nghĩa là việc tăng cường cường độ và tần suất các bài tập thể dục, chẳng hạn như chạy bộ, đạp xe nhanh, hoặc các bài tập cường độ cao khác, có thể giúp giảm rõ rệt nguy cơ phát triển các bệnh ung thư này. Thực tế, việc tập luyện mạnh mẽ không chỉ giúp cải thiện sức khỏe thể chất mà còn có thể thúc đẩy sức khỏe tâm lý và giảm căng thẳng, là yếu tố quan trọng trong việc phòng ngừa bệnh tật.
Để theo dõi và đảm bảo rằng bạn đang đạt được mục tiêu tập luyện của mình, bạn có thể sử dụng các công cụ như máy đo nhịp tim. Đây là một phương tiện hữu ích giúp bạn biết được nhịp tim của mình trong quá trình tập luyện, từ đó điều chỉnh cường độ sao cho phù hợp với mục tiêu sức khỏe của mình. Khi nhịp tim đạt mức tối ưu, bạn sẽ đảm bảo được hiệu quả tốt nhất trong việc phòng ngừa các bệnh ung thư và duy trì một cơ thể khỏe mạnh.
Điều chỉnh chế độ ăn uống phù hợp
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa ung thư trực tràng. Các chuyên gia cho rằng việc tiêu thụ quá nhiều thịt đỏ, đặc biệt là thịt bò và thịt cừu, cũng như các loại thịt chế biến sẵn như xúc xích, thịt xông khói, có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh này. Các hợp chất có trong những thực phẩm này có thể gây tổn hại cho tế bào trong ruột, tạo điều kiện thuận lợi cho sự hình thành các tế bào ung thư. Vì vậy, việc hạn chế tiêu thụ những thực phẩm này là một cách hiệu quả để giảm thiểu nguy cơ ung thư.
Ngược lại, chế độ ăn giàu trái cây và rau quả lại có tác dụng bảo vệ sức khỏe và giúp giảm nguy cơ mắc ung thư trực tràng. Những thực phẩm này không chỉ cung cấp nhiều vitamin, khoáng chất mà còn chứa các chất chống oxy hóa và hợp chất thực vật có khả năng bảo vệ các tế bào trong cơ thể, đồng thời giúp giảm viêm và bảo vệ niêm mạc ruột. Các nghiên cứu khuyến cáo nên tăng cường tiêu thụ trái cây và rau củ trong mỗi bữa ăn để tăng cường sức khỏe và phòng ngừa bệnh tật.
Chất xơ cũng là một yếu tố quan trọng trong chế độ ăn uống khi nói đến việc giảm nguy cơ ung thư trực tràng. Một số nghiên cứu lớn đã cho thấy rằng chế độ ăn giàu chất xơ từ các loại ngũ cốc nguyên hạt, trái cây, rau củ và các loại hạt có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh này. Chất xơ không chỉ hỗ trợ hệ tiêu hóa, giúp giảm táo bón mà còn có thể giảm nguy cơ viêm nhiễm và bảo vệ niêm mạc ruột. Mặc dù mối liên hệ giữa chất xơ và ung thư trực tràng vẫn đang được nghiên cứu thêm, nhưng những bằng chứng hiện tại đã chỉ ra rằng chất xơ có thể là một yếu tố bảo vệ quan trọng.
Tóm lại, việc điều chỉnh chế độ ăn uống có thể giúp giảm nguy cơ mắc ung thư trực tràng. Bằng cách hạn chế tiêu thụ thịt đỏ và thịt chế biến sẵn, đồng thời tăng cường rau quả và chất xơ trong khẩu phần ăn hàng ngày, chúng ta có thể giúp bảo vệ cơ thể khỏi những nguy cơ tiềm ẩn.
Tiêu thụ rượu ở mức độ vừa phải đến nặng đã được chứng minh là có mối liên hệ với nguy cơ cao mắc ung thư ruột kết và trực tràng. Mặc dù bằng chứng cho thấy tác động này rõ rệt hơn ở nam giới, nhưng các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng phụ nữ không phải là đối tượng miễn dịch với nguy cơ này.
Hiệp hội Ung thư Mỹ (ACS) khuyến nghị nam giới chỉ nên uống tối đa hai ly rượu mỗi ngày, trong khi đối với phụ nữ, con số này là một ly mỗi ngày. Tuy nhiên, các nghiên cứu gần đây ngày càng nhấn mạnh rằng, cách tốt nhất để giảm thiểu nguy cơ mắc ung thư là hoàn toàn không uống rượu. Việc không tiêu thụ rượu giúp giảm đáng kể rủi ro phát triển nhiều loại ung thư, bao gồm ung thư trực tràng.
Không hút thuốc
Hầu hết mọi người đều biết rằng hút thuốc lá là một yếu tố chính làm tăng nguy cơ mắc ung thư phổi, nhưng ít ai nhận thức được rằng thói quen này cũng có mối liên hệ chặt chẽ với ung thư trực tràng.
Thực tế, những người hút thuốc trong thời gian dài có nguy cơ cao phát triển ung thư trực tràng và tử vong do căn bệnh này hơn so với những người không hút thuốc, như ghi nhận của Hiệp hội Ung thư Mỹ (ACS). Việc bỏ thuốc lá sẽ giảm đáng kể nguy cơ mắc các loại ung thư, trong đó có ung thư trực tràng, góp phần bảo vệ sức khỏe lâu dài.
Các xét nghiệm sàng lọc ung thư trực tràng được thiết kế để phát hiện bệnh ở những người chưa có dấu hiệu hoặc triệu chứng rõ rệt, như đau bụng, máu trong phân hoặc thay đổi thói quen đi vệ sinh. Mục tiêu của các xét nghiệm này là phát hiện ung thư trực tràng ở giai đoạn sớm, khi khối u chưa gây ra các triệu chứng đáng chú ý. Việc phát hiện sớm giúp tăng khả năng điều trị thành công và giảm nguy cơ tử vong do bệnh.
Bên cạnh đó, các xét nghiệm sàng lọc còn giúp phát hiện các polyp trực tràng, những tăng trưởng bất thường trong niêm mạc ruột. Mặc dù polyp không phải là ung thư, nhưng chúng có thể phát triển thành ung thư trực tràng nếu không được phát hiện và loại bỏ kịp thời. Việc phát hiện các polyp tiền ung thư qua các xét nghiệm sàng lọc giúp ngăn ngừa ung thư phát triển, nhờ đó giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh. Các phương pháp sàng lọc như nội soi đại tràng, xét nghiệm tìm máu ẩn trong phân hoặc chụp X-quang có thể đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe và phòng ngừa ung thư trực tràng.
Trên đây là một số phương pháp phòng ngừa ung thư trực tràng hiệu quả. Ngoài ra, bạn cũng có thể bổ sung thêm thực dưỡng miễn dịch Nutri Fucoidan hàng ngày để hỗ trợ phòng ngừa ung thư trực tràng.
Thực dưỡng miễn dịch Nutri Fucoidan
Nutri Fucoidan là một sản phẩm bổ sung dinh dưỡng được chiết xuất từ fucoidan, một loại polysaccharide tự nhiên có trong tảo nâu. Fucoidan đã được nghiên cứu vì những lợi ích sức khỏe của nó, đặc biệt trong việc phòng ngừa và hỗ trợ điều trị một số loại ung thư, bao gồm ung thư trực tràng.
Nhiều nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng fucoidan có khả năng kích thích hệ miễn dịch, giảm viêm và ức chế sự phát triển của tế bào ung thư. Cơ chế hoạt động của fucoidan giúp ngăn ngừa sự hình thành mạch máu mới trong các khối u, từ đó hạn chế sự phát triển của ung thư. Ngoài ra, fucoidan còn có khả năng tăng cường khả năng tự tiêu diệt của các tế bào ung thư, hỗ trợ cơ thể loại bỏ những tế bào bất thường.
Đặc biệt đối với ung thư trực tràng, fucoidan có thể giúp giảm viêm trong đại tràng và ngăn chặn các yếu tố có thể dẫn đến sự hình thành ung thư, như tổn thương DNA hoặc sự phát triển của các polyp. Một số nghiên cứu cũng cho thấy fucoidan có thể giúp cải thiện tình trạng viêm trong đại tràng, giảm nguy cơ phát triển ung thư trực tràng ở những người có nguy cơ cao.
Tuy nhiên, cần lưu ý rằng fucoidan, dù mang lại những lợi ích tiềm năng, không thể thay thế các phương pháp điều trị y tế chính thống như phẫu thuật, hóa trị hoặc xạ trị. Nó có thể được sử dụng như một liệu pháp hỗ trợ trong việc phòng ngừa ung thư trực tràng, nhưng trước khi sử dụng bất kỳ sản phẩm bổ sung nào, người dùng nên tham khảo ý kiến bác sĩ để đảm bảo an toàn và hiệu quả.
Với những đặc tính nổi bật của mình, Nutri Fucoidan có thể là một lựa chọn bổ sung trong chế độ ăn uống lành mạnh để hỗ trợ phòng ngừa ung thư, giúp duy trì sức khỏe đại tràng và giảm nguy cơ ung thư trực tràng.
Khách hàng vui lòng liên hệ hotline: 0866.205.833 để biết thêm thông tin chi tiết.
Hãy để lại số điện thoại để nhận tư vấn
Sức đề kháng đối với người bệnh U BƯỚU là rất quan trọng. Một trong những trở ngại của người bệnh U bướu đó chính là thức ăn khi đi vào cơ thể lại thành nuôi tế bào ung thư.
